Ernährungsberatung in München: Prävention - Beratung - Coaching

 

Kostenloses Erst-Gespräch

 

Lernen Sie uns kennen!

 

Wir laden Sie ein, uns bei einem persönlichen Gespräch kennenzulernen! Das Erstgespräch (15 Minuten) ist für Sie kostenfrei. 

 

 

Gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung sind wichtige Schritte auf dem Weg zu einem glücklichen und vitalen Leben. Nicht nur die Art wie wir leben und arbeiten, sondern auch was und wie wir essen, trägt entscheidend zu unserem Wohlbefinden bei.

 

Mit der richtigen, individuell auf Sie abgestimmten Ernährung,  sind Sie nicht nur den Anforderungen der heutigen Zeit besser gewachsen, sondern auch in der Lage, Ihre wichtigste Ressource, die Gesundheit und somit Arbeitskraft langfristig zu erhalten.

 

 

Grundlage einer jeden Beratung ist eine differenzierte Ernährungs- und Sportanamnese. Darauf aufbauend wird ein individuelles und ganzheitliches Ernährungskonzept erstellt, welches sich an Ihrer persönlichen Lebenswelt orientiert und konkrete Nahziele formuliert. Dieses kann dann mit Elementen aus Sport, Reha, Stressmanagement und persönlichem Coaching ergänzt werden. Sie erhalten also bei uns eine maßgeschneiderte Ernährungsform!

 

 

Da nicht nur Ernährung, sondern auch Bewegung, Motivation und Entspannung wichtige Pfeiler für unser Wohlbefinden sind, konzentriert sich unsere Arbeit auf diese vier Bereiche. Um unserem hohen qualitativen Anspruch gerecht zu werden, ist uns die interdisziplinäre Arbeit und langlebige Kooperationen wichtig. 

 

Gemeinsam mit Ihnen entwickeln wir Lösungen für Probleme im Bereich der Ernährung und Bewegung. Auf Basis Ihrer Wünsche und Bedürfnisse versuchen wir mit Ihnen gemeinsam den passenden und realisierbaren Ernährungsstil für Sie zu finden.

 

 

Sie erhalten zahlreiche Informationen, Tipps und Hilfen, um beim Thema Essen selbstständig Veränderungen herbeizuführen und im Dschungel der Diäten den Überblick zu behalten.

 

Auf den folgenden Seiten finden Sie alle wichtigen Informationen zu Honoraren und Abrechnung. 

 

Überblick über unsere Leistungen
Vergleichen Sie unsere Ernährungsberatungs-Pakete auf einen Blick!
Ernährungspakete.pdf
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Online-Coaching

Für Kunden, die nicht in der Nähe wohnen, bieten wir unsere Beratungsleistungen auch telefonisch oder online an. Bitte sprechen Sie uns an, wir erstellen Ihnen gerne ein individuelles Angebot. 

Unser Angebot im Detail

 

Ernährung 

  • Klassische Diät- & Ernährungsberatung
  • Auswerten eines Nahrungsmittelprotokolls mit oder ohne Nährstoffanalyse
  • Bestimmung Gewicht, Körperfett, Muskelmasse
  • Berechnung Grundumsatz, Gesamtumsatz, Nährstoffbedarf
  • Ernährungstheorie; Vorträge und Workshops
  • Gesund und nachhaltig Abnehmen
  • Ketogene Ernährung
  • FODMAP-Ernährungskonzept bei Reizdarm und chronischen Darmerkrankungen
  • Sporternährung (auch für Veganer)
  • Fachberatung für Veganer und Vegetarier
  • Essstörungen (Binge-Eating, Adipositas, Anorexie, Bulimie)
  • Ernährungskonzepte für verschiedene Lebenslagen:
  • im Alter
  • für Kinder
  • für Säuglinge
  • während und nach der Schwangerschaft
  • bei Schwangerschaftsdiabetes
  • in den Wechseljahren
  • Alternative Ernährungsformen
  • Ernährung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Überempfindlichkeiten
  • Ernährungstherapie / Ernährungsmedizinische Beratung / Prävention bei:
  • Bluthochdruck
  • Essstörungen
  • Schwangerschaftsdiabetes
  • Stoffwechselstörungen
  • Fettstoffwechselstörung (erhöhte Blutfettwerte)
  • Metabolischem Syndrom
  • Rheuma
  • Osteoporose
  • Diabetes mellitus
  • Reizdarmsyndrom 
  • Verstopfung
  • Zöliakie/Sprue 
  • Beratung, Begleitung & Unterstützung beim gesunden & schmackhaften Kochen

 

 

Stressmanagement / Coaching

  • Stressmanagement / Prävention von Burnout
  • Seminare zum Thema Stress & Stressbewältigung für Firmen
  • Persönliches Coaching (Ziele, Fokus, Motivation...)
  • Stressmanagement im privaten Kontext
  • Erhöhung der persönlichen Stresskompetenz (privat und beruflich)
  • Vermittlung theoretischer Kenntnisse zum Thema Stress
  • Vermittlung praktischer Methoden im Umgang mit Stress 
  • Aktives Stressmanagement durch die richtige Ernährung und Bewegung

 

Mykotherapie - Heilpilze in Ernährung und Therapie

Profitieren Sie von unserer Erfahrung!

Vitalpilze gehören zu den ältesten Naturheilmitteln der Menschheit und werden seit Jahrhunderten erfolgreich in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt. Sie steigern das allgemeine Wohlbefinden und lindern bzw. heilen zahlreiche Krankheiten wie z.B. Herz- und Kreislauferkrankungen, Adipositas und Diabetes.

 

Da die TCM den Menschen stets ganzheitlich betrachtet, können mit der Mykotherapie (Einsatz von Heilpilzen) sowohl Symptome als auch Ursachen von Krankheiten behandelt werden.  Sie regen unsere Selbstheilungskräfte an und stärken das Immunsystem.

 

So unterstützt z.B. der Cordyceps sinensis, der in China gern als Tonikum verwendet wird, die Niere und stärkt die Produktion von Geschlechtshormonen. Er verleiht Kraft, Willensstärke und Ausdauer, wirkt positiv auf Lunge und Herz und hat eine hemmende Wirkung auf die Entstehung von Krebs.

 

Der Pilz des ewigen Lebens, Reishi, entgiftet und stimuliert die Leber und wird in China dem Ginseng vorgezogen. Er wirkt gegen alle Entzündungen in Körper, bei Kindern hilft er gegen Neurodermitis und unterstützt die Lunge bei Asthma und Husten. Altersflecken lässt dieser Heilpilz blasser werden und kann sie auch ganz verschwinden lassen.

 

Auch zur Stoffwechselaktivierung, bei Ernährungsumstellungen oder beim Abnehmen lassen sich Vitalpilze gezielt einsetzen.

 

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