Workshops & Gruppen

Workshop Faszientraining

Workshop Faszientraining München Workshop Faszientraining München

 

Kaum ein Mensch klagt heutzutage nicht über Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit oder Verkürzungen im Bewegungsapparat, Muskeln, Sehnen und Gelenken.
 
 
Faszien sind dünne Bindegewebsfasern, die unsere Muskeln und Organe umhüllen.
Wenn sie verhärten oder nicht ausreichend über das Lymphsystem versorgt werden, verlieren sie ihre Elastizität. Sie merken es durch Schmerzen im Rücken oder harten unbeweglichen Nackenmuskeln.
 
 
 
Im Workshop werden dynamische, multidirektionale Dehnungen mit klassischen, schmelzenden Stretchübungen verbunden. Das sanfte Training löst blockierte Energiebahnen. Muskeln und das tiefer gelegene Bindegewebe werden gedehnt. Dabei unterstützt die Blackroll und hilft Verklebungen zu lösen, womit Sie besonders Probleme in Rücken, Schulter und Nacken selbstständig behandeln können und etwas für die Regeneration nach intensivem Kraft- oder Ausdauertraining tun können.
 
 
Im Workshop beschäftigen wir uns zunächst mit der Theorie zum Thema Faszien, hierbei wird die Wissensvermittlung durch eine Präsentation unterstützt. Anschließend setzen wir das Gelernte in praktischen Übungen zu Faszienstretch und Umgang mit der Blackroll um.
 
 
Bezahlung ist möglich per paypal (siehe unten) oder Rechnung (bitte E-Mail senden). Wenn Sie direkt mit paypal bezahlen, geben Sie bitte im Feld "Kommentar" das Datum an, für das Sie sich anmelden möchten. Sie erhalten dann von uns eine Bestätigung.
 
Unsere Workshops finden in kleinen Gruppen mit maximal 6 Teilnehmern statt.
 
 
 
Preis: Workshop "Faszien": € 52,00 inkl. MwSt.
 
 
Im Preis sind Trinkwasser und ein Skript enthalten. Matten, Blackrolls und alle notwendigen Utensilien sind vorhanden. Parkmöglichkeiten gibt es in der Tessiner Straße.
 
Ihre Dozentin: Karina Haufe
 
 
 
Sie möchten sich anmelden?
Schreiben Sie uns eine E-Mail!
 
 
Workshop Faszientraining
52,00 EUR

Beschreibung siehe oben

Workshop Hormonyoga und Achtsamkeit

Hormonyoga Workshop München Hormonyoga Workshop München

 

 

Ob Kinderwunsch, Zyklusunregelmäßigkeiten, Wechseljahre oder Burnout – Es gibt viele Gründe, Hormonschwankungen auf natürliche Weise zu regulieren!

 

 

Bereits ab Mitte 30 lässt die Hormonproduktion in den weiblichen Hormondrüsen langsam aber sicher nach – Hormonyoga kann hier einen natürlichen Ausgleich schaffen und Ihnen wieder mehr Energie und Lebensfreude schenken.

 

 

In diesem Workshop vermitteln wir Ihnen theoretisches Wissen über das sogenannte Hormonyoga,

welches von der brasilianischen Yogatherapeutin Dinah Rodrigues entwickelt wurde,

um die Produktion von Hormonen im Körper auf sanfte Weise anzukurbeln und zu regulieren.

Sie erfahren, für wen diese Übungsreihen geeignet sind und welche Kontraindikationen es gibt.

 

 

Im anschließenden praktischen Teil erlernen Sie die korrekte Ausführung der Übungen und erfahren, welche Atemtechniken angewendet werden können.

 

 

Ein kurzer Einblick in achtsamkeitsbasierte Meditation zur weiteren Harmonisierung

sowie eine geführte Entspannung machen diesen Workshop zu einem

ganzheitlichen Erlebnis für Körper und Geist.

 

 

Hormonyoga kann praktiziert werden zur unterstützenden Behandlung bei:

 

Wechseljahresbeschwerden

Verfrühter Menopause

PMS (Prämenstruellem Syndrom)

PCOS (Polyzystisches Ovarsyndrom)

unerfülltem Kinderwunsch

Burnout / chronischem Stress

Libidoverlust

Zyklusunregelmäßigkeiten

Vorbeugend für Frauen ab 35 Jahren

Diabetes

 

 

Hormonyoga sollte nicht praktiziert werden von Frauen, die schwanger sind oder vor weniger als drei Monaten entbunden haben, an größeren Myomen, Endometriose oder an hormonell bedingten Krebserkrankungen leiden.

 

Bei anderen Stoffwechselerkrankungen, wie beispielsweise einer Schilddrüsenüberfunktion informieren Sie uns bitte vor dem Kurs. Die Übungen können dann angepasst werden.

 

 

Unsere Workshops finden in kleinen Gruppen mit maximal 6 Teilnehmern statt.
 
 
 
Preis: Workshop "Hormonyoga und Achtsamkeit": € 52,00 inkl. MwSt.
 
 
Im Preis sind Trinkwasser und ein Skript enthalten. Matten und alle notwendigen Utensilien sind vorhanden. Parkmöglichkeiten gibt es in der Tessiner Straße.
 
 
Ihre Dozentinnen: Karina Haufe und Uschi Kaltner

 

 

Sie haben Fragen oder möchten sich gerne zum Workshop anmelden?

 

Schreiben Sie uns eine Nachricht!

 

Workshop Hormonyoga
52,00 EUR

Beschreibung siehe oben

Nächste Termine

Datum Uhrzeit Workshop Ort
04.12.2019 18:30 - 21:30 Uhr Workshop Faszientraining Tessiner Str. 52, München
22.01.2020 17:00 - 20:00 Uhr Workshop Faszientraining Tessiner Str. 52, München
19.02.2020 17:00 - 20:00 Uhr Workshop Hormonyoga Tessiner Str. 52, München
22.04.2020 17:00 - 20:00 Uhr Workshop Faszientraining Tessiner Str. 52, München
20.05.2020 17:00 - 20:00 Uhr Workshop Hormonyoga Tessiner Str. 52, München
29.07.2020 17:00 - 20:00 Uhr Workshop Faszientraining Tessiner Str. 52, München
19.08.2020 17:00 - 20:00 Uhr Workshop Hormonyoga Tessiner Str. 52, München
21.10.2020 17:00 - 20:00 Uhr Workshop Faszientraining Tessiner Str. 52, München

Yin Yoga Kurs für Einsteiger / Mittelstufe

Yin Yoga München Yin Yoga München
 
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, eher passiver Yoga-Stil. Wir praktizieren Yin Yoga als Teil eines umfassenden Faszientrainings aber auch als Ausgleich zum bewegungsorientierten und kraftvollen Vinyasa Yoga.
 
Lernen Sie, sich in die intensiven Dehnungen hinein zu entspannen. Dadurch können vielerlei Spannungen und Blockaden im Körper gelöst werden und wir kommen innerlich zur Ruhe.
 
 
 
In den Yin Yoga-Stunden setzen wir gezielte aber langsame und sanfte Reize, um positive Effekte auf Muskeln, Gelenke, Bänder und Faszien zu erzielen.
 
 
Im Yin Yoga halten wir die einzelnen Asanas mindestens 3 Monaten und lassen den Atem dabei frei fließen.
 
Verschiedene Hilfsmittel können helfen, richtig loszulassen. Hierdurch wird auch das Bindegewebe erreicht.
 
Nach der Haltephase wird nachgespürt und der Rebound-Effekt (bekannt aus dem Faszientraining) wahrgenommen.
 
 

 

 

Wöchentlich Mittwoch 17:00 - 18:30 Uhr

 

Voranmeldung notwendig!

 

Drop in - Einzelstunde € 17,00

 

5er-Karte: € 75,00

10er-Karte: € 140,00

 

Bezahlung per Paypal oder Rechnung nur im Voraus.

 

Der Kurs findet immer statt, außer wenn anders kommuniziert.

 

Maximal 6 Teilnehmer!

 

 

Gruppenkurs Yin Yoga 90 Min

Beschreibung siehe oben

Gruppenkurs Yin Yoga 90 Min
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