Fitness und Yoga in München

Neben klassischem Personal Training gibt es auch die Möglichkeit, uns für Gruppen zu buchen.

 

Bodega moves®

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.


Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! 

 

BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

 

 

Natural Flow Faszientraining

 

Zur Verbesserung der Bewegungsqualität

 

 

Die Revolution im Trainingsbereich. Faszien, das sogenannte Bindegewebe, umschließen alle Muskeln, Organe, Nerven und sind Formgeber. Sie funktionieren als komplettes System, wie ein innerer Ganzkörperanzug. Neueste Forschungen zeigen, dass dieses Gewebe wesentliche Aufgaben übernimmt und trainierbar ist. Die 4 Bereiche des Faszientrainings umfassen Stretching, Elastic Recoil Krafttraining & Fascial Releasetraining der Tiefenmuskulatur. Lass Dich faszinieren!

 

 

 

Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Power Yoga oder auch Vinyasa Flow entspricht dem heutigen westlichen Menschen und hat seinen Ursprung in den USA zu Beginn der 80er Jahre. Westliche Dynamik trifft auf östliche Spiritualität und beide werden zu fließenden, dynamischen Bewegungsabläufen, den sogenannten Flows verbunden.

 

Das Konzept ist grundsätzlich für Jedermann erlern- und durchführbar. Einfache und kraftvolle Bewegungen wechseln sich ab und stärken Körper und Geist, Blockaden - körperlicher oder seelischer Natur können gelöst werden. Vinyasa Power Yoga führt zu einer veränderten, intensivierten Körperwahrnehmung  und stärkt Ihre inneren Kräfte. Erleben Sie diese einzigartige Körpererfahrung und schöpfen Sie neue Kraft und Energie!

 

 

 

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, eher passiver Yoga-Stil. Wir praktizieren Yin Yoga als Teil eines umfassenden Faszientrainings aber auch als Ausgleich zum bewegungsorientierten und kraftvollen Vinyasa Yoga. Lernen Sie, sich in die intensiven Dehnungen hinein zu entspannen. Dadurch können vielerlei Spannungen und Blockaden im Körper gelöst werden und wir kommen innerlich zur Ruhe. In den Yin Yoga-Stunden setzen wir gezielte aber langsame und sanfte Reize, um positive Effekte auf Muskeln, Gelenke, Bänder und Faszien zu erzielen. Im Yin Yoga halten wir die einzelnen Asanas mindestens 3 Monaten und lassen den Atem dabei frei fließen. Verschiedene Hilfsmittel können helfen, richtig loszulassen. Hierdurch wird auch das Bindegewebe erreicht. Nach der Haltephase wird nachgespürt und der Rebound-Effekt (bekannt aus dem Faszientraining) wahrgenommen.
 
 
 
 

Kontakt

So erreichen Sie uns:

 

Ernährungsberatung & Bewegungscoaching München

 

Tessiner Str. 52

81475 München

 

Nutzen Sie auch gerne unser Kontaktformular.

Aktuelles

[27.12.2018] Neu in der Ernährungstherapie: Mykotherapie zur Unterstützung Ihrer Ernährungsumstellung

 

Die Heilkraft von Pilzen wird in der Mykotherapie gegen zahlreiche Krankheiten erfolg-reich angewendet.

 

In der traditionellen chinesischen Medizin spielen Heilpilze schon seit langem eine große Rolle, in Asien kommen deshalb viele Krebsarten gar nicht vor und die Menschen dort sind im hohen Alter vitaler und gesünder als wir.

 

In unseren Breiten werden die wertvollen und zahl-reichen Vitalpilze  nun auch immer bekannter und beliebter. Lassen Sie sich von uns beraten, denn: gegen viele Krankheiten ist ein Pilz gewachsen.

 

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