Fitness und Yoga in München

Neben klassischem Personal Training gibt es auch die Möglichkeit, uns für Gruppen zu buchen.

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.

Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! 

BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Zur Verbesserung der Bewegungsqualität

Die Revolution im Trainingsbereich. Faszien, das sogenannte Bindegewebe, umschließen alle Muskeln, Organe, Nerven und sind Formgeber. Sie funktionieren als komplettes System, wie ein innerer Ganzkörperanzug. Neueste Forschungen zeigen, dass dieses Gewebe wesentliche Aufgaben übernimmt und trainierbar ist. Die 4 Bereiche des Faszientrainings umfassen Stretching, Elastic Recoil Krafttraining & Fascial Releasetraining der Tiefenmuskulatur. Lass Dich faszinieren!

Vinyasa Power Yoga oder auch Vinyasa Flow entspricht dem heutigen westlichen Menschen und hat seinen Ursprung in den USA zu Beginn der 80er Jahre. Westliche Dynamik trifft auf östliche Spiritualität und beide werden zu fließenden, dynamischen Bewegungsabläufen, den sogenannten Flows verbunden.

Das Konzept ist grundsätzlich für Jedermann erlern- und durchführbar. Einfache und kraftvolle Bewegungen wechseln sich ab und stärken Körper und Geist, Blockaden - körperlicher oder seelischer Natur können gelöst werden. Vinyasa Power Yoga führt zu einer veränderten, intensivierten Körperwahrnehmung  und stärkt Ihre inneren Kräfte. Erleben Sie diese einzigartige Körpererfahrung und schöpfen Sie neue Kraft und Energie!