Natural Flow® - Faszinierendes Faszientraining nach Johanna Fellner

Natural Flow Faszientraing - Zur Verbesserung der Bewegungsqualität

 

ab 30.09.2015, 19:30 - 20 :30 Uhr wöchentlich Mittwoch, VHS Haar, Gesundheitszentrum, Friedrich-Ebert-Str. 12, 85540 Haar

 

ab 29.01.2016, 16:45 - 17:45 Uhr wöchentlich Freitag, VHS SüdOst,

Floriansanger 3, Neubiberg

 

27.02.2016, 11:00 - 14:00 Uhr Einführungs-Workshop Faszientraining, ÖBZ, München

 

Die Revolution im Trainingsbereich. Faszien, das sogenannte Bindegewebe, umschließen alle Muskeln, Organe, Nerven und sind Formgeber. Sie funktionieren als komplettes System, wie ein innerer Ganzkörperanzug. Neueste Forschungen zeigen, dass dieses Gewebe wesentliche Aufgaben übernimmt und trainierbar ist. Die 4 Bereiche des Faszientrainings umfassen Stretching, Elastic Recoil Krafttraining & Fascial Releasetraining der Tiefenmuskulatur. Lass Dich faszinieren!

 

Zur Anmeldung

 

 

 

 

Faszien & Yoga

Faszien, ein Netz aus kollagenem Bindegewebe, umschließen all unsere Muskeln, Knochen, Gefäße, Nerven und Organe. Verklebung oder Verletzungen der Faszien sind Ursache zahlreicher Schmerzzustände und Verspannungen. In diesem Kurs verbinden wir klassische Yoga-Haltung mit dynamischen, multidirektionalen Dehnungen. Durch Impuls gebende Atmung und Federspannung erreichen wir eine gesteigerte Körperwahrnehmung, eine größere Gelenkigkeit und Sinnlichkeit. Die Blackroll hilft, in myofaszialen Self-Releasing-Techniken Verklebungen zu lösen und besonders Problembereiche in Rücken, Schulter und Nacken selbstständig zu behandeln. Dieses sanfte Training ist auch mit gesundheitlichen Einschränkungen praktizierbar.

 

Faszien-Yoga: 07.04. - 07.07.2016, 10 x Freitag 07:30 - 08:30 Uhr, Belgradstraße 108 (Scheidplatz), VHS München

Faszinierendes Faszientraining – die Neuheit im Trainingsbereich. Faszien, die bisher wenig beachtet wurden sind das sogenannte kollagenhaltige Bindegewebe und umgeben all unsere Strukturen im Körperinneren, wie z.B. Muskeln, Organe und Nerven  Neueste Forschungen ergaben, dass dieses Gewebe wesentliche Aufgaben übernimmt und trainierbar ist.

 

Heute weiß mann, dass mikroskopisch kleine Risse in den Faszien Schmerzen auslösen können. Nicht nur im Bewegungsapparat, auch Spannungskopfschmerzen sind möglich.  Dabei sorgen Faszien im Normalfall für Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Wer dieses Gewebe elastisch und widerstandsfähig erhält, hat den bestmöglichen Schutz gegen vielfältige Beschwerden. Wird das Fasziennetz aber vernachlässigt, kommt es früher oder später zu Verspannungen und Schmerzen, außerdem zu Verletzungen wie Zerrungen. Bei alledem zeichnet Faszien die Eigenschaft aus, sich auch unabhängig von der Muskulatur zusammenzuziehen.

 

Faszienarbeit ist ein hochspezifisches Training. Entscheidend sind unter anderem langsame, achtsame Bewegungen.

 

Die 4 Bereiche des Faszientrainings umfassen Stretching, Elastic Recoil Krafttraining, Fascial Release mit der Back Roll und Fluid Refinement - Training der Tiefenmuskulatur.

 

Lass Dich faszinieren!

 

Ab März 2015

 

 

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Ernährungsberatung & Bewegungscoaching München

 

Postanschrift:

Heilpraktikerin Karina Haufe

Elis.-zu-Guttenberg-Str. 10

81829 München

 

Praxis:

PhysioInLounge
Kirchenstr. 73
81675 München

 

Tel.: +49 172 1328696

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