Bodyshaping

Die perfekte Kombination aus Ernährungsumstellung und Personal Training bringt Sie zum Ziel.

Package Bodyshaping – in 10 Wochen mit Personal Training und Ernährungsumstellung zur Traumfigur!

Ausführliche Erstanamnese und eingehende Beratung, Erhebung von Gewicht, BMI, Körperfett, Muskelmasse (Termin 1), Berechnung Grund-/Leistungsumsatz, Auswertung Ihres Ernährungstagebuchs und ausführliche Nährstoffanalyse, Ausarbeitung eines individuellen Ernährungsleitfadens (offener Ernährungsplan) (Termin 2)

 

+ 4 weitere Termine in 8 Wochen, davon jeweils 30 Min. Coaching/Betreuung und 30 Min. individuelles Personal Training (Bodyshaping, Bodega moves, Faszientraining)

 

 

Kosten: € 400,00*

 

* zzgl. gesetzlicher Mehrwertsteuer

Package Bodyshaping
400,00 EUR
( Exkl. Mehrwertsteuer und Versandkosten )

6 Termine: Anamnese, eingehende Beratung, Nährstoffanalyse und Ernährungsleitfaden, 4 x je 30 Min Personal Training, 4 x je 30 Min Coaching / Betreuung bei der Ernährungsumstellung

Personal Ernährungs-Coaching

Gönnen Sie sich ein persönliches, auf ihr Profil zugeschnittenes Ernährungs-Coaching und lernen Sie, wie Sie gesund und nachhaltig zu Wohlbefinden, Gesundheit und Ihrer Traumfigur finden.

 

Ketogene Ernährung - gesund leben, nachhaltig abnehmen

Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratlimitierte, protein- und kalorienbilanzierte und deshalb fettreiche Form der diätetischen Ernährung, die den Hungerstoffwechsel in bestimmten Aspekten imitiert. In dieser Ernährungsform bezieht der Körper seinen Energiebedarf nicht mehr aus Fett und Glukose, sondern nur noch aus Fett und daraus im Körper aufgebautem Glukoseersatz, den namensgebenden Ketonkörpern.

 

Eine strenge ketogene Diät wird als Therapieverfahren vor allem bei Kindern mit Epilepsie, eingesetzt sowie therapiebegleitend bei Krebs. Sie muss individuell berechnet und ärztlich überwacht werden.

 

Gerne berate ich Sie hinsichtlich des Einstiegs in eine nicht medizinisch indizierte Form der ketogenen Ernährung. Das Coaching können Sie mit oder ohne Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls und ausführlicher Nährstoffanalyse buchen.

Ernährungscoaching Keto
( Exkl. Mehrwertsteuer und Versandkosten )

Erstanamnese, Auswertung Ihres Ernährungstagebuchs und ausführliche Nährstoffanalyse, Berechnung Nährstoffbedarf, Ermittlung Gewicht, Körperfett und Muskelmasse, Ausarbeitung eines individuellen Ernährungsplans für 2 Wochen nach Maßgabe der ketogenen Ernährung

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Varianten

Vegane Ernährung - Lifestyle der Zukunft?

Ernährungscoaching Vegan
( Exkl. Mehrwertsteuer und Versandkosten )

Anamnese, ausführliche Beratung zur veganen Lebensweise, Auswertung eines Ernährungsprotokolls, ausführliche Nährstoffanalyse, Erstellung eines individuellen Ernährungsplans für 2 Wochen

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Varianten

Vegane Ernährung - das bedeutet keine Tiere, tierischen Produkte oder Produkte bei deren Herstellung Tiere verwendet werden, zu konsumieren. Gerade zu Beginn kann es schwierig sein, die Herausforderungen dieser Ernährungs- bzw. Lebensform zu meistern und dem Körper die notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge zuzuführen. Das Ernährungscoaching Vegan erleichtert Ihnen den Einstieg in eine vegane Ernährung. Wir sprechen über den Nährstoffbedarf  und die Möglichkeiten sich vegan und gleichzeitig ausgewogen zu ernähren. Sie haben die Möglichkeit dieses Coaching mit oder ohne ausführliche Nährstoffanalyse zu buchen. Im Paket enthalten ist außerdem ein individueller, ausgewogener Ernährungsplan für zwei Wochen.

Ernährungscoaching Vegan Keto
190,00 EUR
( Exkl. Mehrwertsteuer und Versandkosten )

Erstanamnese, Auswertung Ihres Ernährungstagebuchs und ausführliche Nährstoffanalyse, ausführliche Beratung zu Chancen und Risiken einer veganen-ketogenen Ernährung, Ausarbeitung eines individuellen Wochenplans nach Maßgabe einer veganen ketogenen Ernährung

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Mit persönlichem Ernähungscoaching zu Wohlbefinden und Traumfigur!

Gemeinsam mit Ihnen entwickle ich Lösungen für Probleme im Bereich der Ernährung und Bewegung. Auf Basis Ihrer Wünsche und Bedürfnisse versuche ich mit Ihnen gemeinsam den passenden und realisierbaren Ernährungsstil für Sie zu finden. Sie erhalten zahlreiche Informationen, Tipps und Hilfen, um beim Thema Essen selbstständig Veränderungen herbeizuführen und im Dschungel der Diäten den Überblick zu behalten.

Das komplette Ernährungsberatungs-Paket besteht aus 3 -4 Terminen:
1. Anamnese, Zieldefinition & Methodenwahl, Protokollierung, evtl. ernährungspsychologisches Anamnese, Berechnung Nährstoffbedarf, Ermittlung Gewicht, Körperfett und Muskelmasse (60-90 Min)
2. Erstellung eines persönlichen Ernährungsplans sowie individueller Regeln, Ausarbeiten eines auf Sie zugeschnittenen Bewegungsplans sowie Auswahl passender Entspannungs- / Motivations- und Triggerkontrollmethoden, (60 Min)
3. evtl. verhaltenspsychologische Intervention (60 Min)
4. Kontrolle der Erfolge, Anpassen des Ernährungsplans, Feedback (60-90 Min)

Unser Beratungsspektrum schließt folgende mögliche Problemstellungen ein:

 

• Essstörungen (Binge-Eating, Adipositas, Anorexie, Bulimie)
• Ernährungskonzepte für verschiedene Lebenslagen:
- im Alter
- für Kinder
- für Säuglinge
- während und nach der Schwangerschaft
- bei Schwangerschaftsdiabetes
- in den Wechseljahren
- Alternative Ernährungsformen
- Ernährung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Überempfindlichkeiten

 

• Ernährungstherapie / Ernährungsmedizinische Beratung / Prävention bei:
- Bluthochdruck
- Essstörungen
- Schwangerschaftsdiabetes
- Stoffwechselstörungen
- Fettstoffwechselstörung (erhöhte Blutfettwerte)
- Metabolischem Syndrom
- Rheuma
- Osteoporose
- Diabetes mellitus
- Reizdarmsyndrom 
- Verstopfung
- Zöliakie/Sprue

Auf Wunsch kann das Coaching gern als Hausbesuch erfolgen. Hierfür berechne ich einen Pauschale von € 15,00 im Stadtgebiet München, die zusätzlich zum Angebotspreis bar zu entrichten ist.

 

 

Dauer: ca. 4 Std.

Kosten: € 290,00

 

 

 

Das Paket "Ernährungscoaching Kompakt" bietet Ihnen eine ausführliche Erstanamnese und eingehende Beratung, Berechnung Nährstoffbedarf, Ermittlung Gewicht, Körperfett und Muskelmasse, Auswertung Ihres Ernährungstagebuchs und ausführliche Nährstoffanalyse , Ausarbeitung eines individuellen Wochenplans:

 

Dauer: 2-3 Std.

Kosten: € 190,00

Komplettpaket Ernährungsberatung
290,00 EUR
( Exkl. Mehrwertsteuer und Versandkosten )

1. Anamnese, Zieldefinition & Methodenwahl, Protokollierung, ernährungspsychologisches Anamnese
2. Ernährungsplan, Bewegungsplan, Entspannungs- / Motivations- und Triggerkontrollmethoden
3. verhaltenspsychologische Intervention
4. Kontrolle der Erfolge, Anpassen Ernährungsplan

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Ernährungscoaching Kompakt
190,00 EUR
( Exkl. Mehrwertsteuer und Versandkosten )

ausführliche Erstanamnese und eingehende Beratung , Auswertung Ihres Ernährungstagebuchs und ausführliche Nährstoffanalyse , Ausarbeitung eines individuellen Ernährungsleitfadens (offener Ernährungsplan)

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Ernährungsberatung Kurz
60,00 EUR
( Exkl. Mehrwertsteuer und Versandkosten )

ein persönlicher Termin, Kurzanamnese, allgemeine Ernährungsberatung (ohne Auswertung von Vorbefunden, ohne Auswertung Ernährungsprotokoll und ohne Nährstoffanalyse)

00987654320
Langzeit Ernährungs-Coaching
750,00 EUR
( Exkl. Mehrwertsteuer und Versandkosten )

Wir unterstützen Sie durch persönliche Betreuung über 3 Monate mit 12 Terminen sowie den Leistungen des Komplett-Pakets Ernährungs-Coaching.

Sie wünschen eine individuelle Beratung?

Rufen Sie einfach an unter oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

Kontakt

So erreichen Sie uns:

 

Ernährungsberatung & Bewegungscoaching München

 

Postanschrift:

Heilpraktikerin Karina Haufe

Elis.-zu-Guttenberg-Str. 10

81829 München

 

Praxis:

PhysioInLounge
Kirchenstr. 73
81675 München

 

Tel.: +49 172 1328696

info@ernaehrung-bewegung-muenchen.de

 

 

Nutzen Sie auch gerne mein Kontaktformular.

Aktuelles

[05.04.2017] Neu: Individuelle Ernährungspläne im Online Shop

 

Wir erstellen Ihnen Ihren persönlichen Ernährungsplan, der individuell auf Sie angepasst ist und Ihre  Ziele und Voraussetzungen berücksichtigt. Neben ketogenen Ernährungsplanen bieten wir Pläne für Muskelaufbau, Fettreduktion und Muskeldefinition sowie vegane und vegetarische Ernährungspläne an

Einfach auf unseren Shop gehen und bestellen!

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